如何在工作场所实践自我照顾-大凤室-伟德国际1946

今年9月，bv伟德国际1946通过分享几位健康雇主的建议，认识到自我护理的重要性! 自我照顾对于确保bv伟德国际1946处于最佳状态是至关重要的，这样bv伟德国际1946在工作场所的表现就会是最佳的. bv伟德国际1946的朋友在 Nuuaria, 一项旨在通过心态来帮助你改变健康的计划分享了他们个人和工作场所的自我护理技巧. 下面是玛雅Nahra的三个自我护理技巧, 注册营养师，Nuuaria的总裁和所有者.

你如何定义“自我照顾”??

“对我个人而言, 我将自我照顾定义为意识到自己的心理需求并采取行动的能力, 在情感上, 和身体上. 例如, resting without numbing through TV and social media; being able to recognize and honor what type and how much exercise is right for me today; or, 意识到一个飞速的头脑，并采取措施让它慢下来. 郑重声明，我花了很长时间才真正做到这一点.”

你工作场所的“自我护理”是什么样的?

“记住不要坐上几个小时，要站起来伸展一下. 准备和打包好的食物. 需要集中精力的时候记得关上门. 在我快速切换任务之前，我会停下来闭上眼睛. 提醒自己没什么大不了的.”

为什么企业要在工作场所提倡自我照顾?

“我认为工作场所正在bv伟德国际1946眼前被重新定义, 此时此刻，一切都还不为人知. 我所知道的是，人们正渴望一个更全面和平衡的生活, 然而, 寻找它们. 因此, 健康的工作场所, 促进自我保健将是一个更有吸引力的工作场所.”

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AtoZ明白拥有一个健康计划的重要性，它重视工作场所的自我照顾，以及随之而来的福利，如快乐和健康的员工! As, 玛雅Nahra, 在她的自我护理技巧中提到, 一个重视自我保健的工作场所也是一个有吸引力的工作场所. 如今，人们越来越频繁地谈论自我照顾，它对每个人来说意味着什么看起来也不一样. bv伟德国际1946的健康雇主，苏珊·韦斯特是 M2幸福, 一个移动的健康工作室，渴望满足人们在他们的健康之旅，并提供工具和资源，以改善心理健康和幸福. 她在下面分享了她在工作场所的自我照顾.

员工如何从提供自我照顾机会的工作环境中受益?

“在工作场所促进自我照顾对雇主和员工来说是双赢的. 员工全身心投入工作, 所以如果他们身体不好, 他们的工作成果或关系也不是. 我与硅谷各地的雇主合作，他们清楚地了解这种联系. 职场健康项目可以提高员工的记忆力, 提高生产力, 医疗索赔费用降低, 建立团队.”

哪三种简单的方法可以让你在工作或在家工作时自我照顾?

“冥想片刻. 看看平方米的YouTube频道有多种免费选项.”
“每隔一小时左右，离开屏幕休息10分钟. 把它看作是对大脑的间歇训练! 为了保持最佳状态，你需要交替休息和工作. 所以绕着大楼或街区走一走. 和同事或室友一起去. 冥想(见上图).”
“利用你的组织提供的福利资源和课程! 许多雇主都表示，他们很难为工作健康计划开脱，因为员工不来上班. 所以，要么用，要么丢! 向你的雇主表明你看到了，鼓励他们为支持你而付出的努力.”